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【胃不好怎么养 如何养胃】1、低盐饮食 。高盐饮食本身对胃黏膜就刺激 ， 并且高盐中含有的硝酸的成分 ， 硝酸盐在胃酸的作用下可以还原成亚硝酸盐 ， 那对胃黏膜更是有害的；
2、多进食一些新鲜的水果跟蔬菜 ， 膳食纤维 。水果中含有的大量的维生素C、维生素E、以及一些矿物质 ， 对胃黏膜都是非常有帮助的 。尽量避免进食剩菜剩饭、烧烤等食物 ， 这些食物中含有亚硝酸盐或其他化学物质 ， 对胃黏膜非常刺激 ， 长期以来有可能含有致癌的作用；
3、养成定时定点吃饭 ， 如果饥一顿饱一顿 ， 或者不吃早餐 ， 对胃黏膜都是刺激的 ， 长期饮酒对胃黏膜是不好的 ， 吸烟对胃黏膜也有损伤 ， 所以戒烟戒酒都是必须的；
4、保持愉悦的心情 ， 过度的焦虑也是导致胃黏膜屏障作用的减弱的一个原因 。很好的饮食休息以及保持愉悦的心情 ， 才能养护我们的胃 。
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