1、逐日冲“1”分钟 ， 在沐浴时也能健胸推拿 ， 还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸围 ， 使用温水 ， 每次至少冲洗1分钟 ， 促进胸腺发育 ， 刺激血液循环 ， 增加乳房的柔韧性 ， 防止乳房下垂 。
2、椅上挺胸健胸 ， 伏案工作完 ， 双手扶住椅背 ， 连续做10个左右突出胸围的姿势 ， 有利于加强胸围的韧带组织 。
3、床上蛙泳健胸 ， 睡觉前 ， 俯卧在床 ， 胸围以上部位探出床外 ， 然后挺起上半身 ， 双手做如蛙泳般的划水动作 ， 也可强健胸围的肌肉弹性 。
【正确健胸方法 简便的健胸方法】4、按压“三”大穴位 ， 膻中穴：胸围并行线上的中心点 ， 正对到胸骨上的位置 。乳根穴：双乳中心点向下 ， 乳房根部的正下方处 ， 一边一个 。天溪穴：位于乳头向外延长线上 ， 将手的虎口张开 ， 正对乳房四指托住 ， 拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴 。
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