女性脱发吃什么好食物好呢？快来一起看看吧 。
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step1: 多食用富含蛋白质和微量元素多的食物，富含碘这种微量元素的食物可增加头发光泽柔顺，多食用比如海带、紫菜、海藻等海鲜动植物 。
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step2: 多食用含铁的食物，如牛肉、猪肉、鱼肉、绿叶蔬菜、豆制品等 。
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step3: 要多吃新鲜的水果和蔬菜，维生素B和维生素E可以促进头发生长，维生素A是可以防止头发分叉毛糙，新鲜的水果蔬菜富含丰富的维生素，维生素的作用十分大，所以要多吃，比如苹果、梨、桃子、葡萄等 。胡萝卜、芹菜、菠菜、木耳、银耳对头发脱落也很有益 。
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step4: 多食用黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、花生 以及一些坚果类食物，这些食物可强筋发根，使头发更加坚韧 。
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step5: 平时多吃补气补血补肾的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，核桃仁，红枣，桑葚子 。
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【女性脱发吃什么好食物好】
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