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【怎样去掉脂肪肝 如何消除脂肪肝】1、多喝水 ， 水帮助人体加速体循环 ， 加速身体排尿 ， 排便 ， 排汗 ， 可以让身体内有毒物质随水份排出体外 ， 也可以加速肝细胞的代谢 ， 每天坚持喝上七到八杯水 ， 对于补充人体年需水份很有必要 ， 同时对于消除脂肪肝有一定的作用 。
2、少吃油腻食物 ， 人体脂肪肝的形成就是因为平时吃喝不注意 ， 才导致吃进人体的脂肪过多 ， 过剩而堆积起来的 ， 要想消除脂肪肝就要开始忌口 ， 少吃或不吃油腻食物 ， 饮食多以清淡为主 ， 只有这样才能让人体逐步消耗掉多余的脂肪 ， 才能帮助快速消除脂肪肝 。
3、多吃水果蔬菜 ， 水果蔬菜里含有的维生素及各种微量元素是人体所需要的 ， 也是易被人体吸收的 ， 所以要多吃水果蔬菜 ， 重要的是它们不会产生过多的脂肪堆积 ， 从源头上控制了脂肪的生成 ， 有利于快速消除脂肪肝 。
4、适量运动 ， 脂肪肝是因为人体多余的脂肪堆积在肝部形成的 ， 要想消除脂肪肝就得要把多余的脂肪消耗掉 ， 所以就要适量做些运动 ， 身体运动起来就要消耗能量 ， 这样就会消耗身体内的脂肪 ， 就可以帮助消除脂肪肝 。
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