因为你一般都是在课堂上编码大量的信息来记忆 ， 所以就尽量避免提前考试或补考 ， 因为这样的话 ， 一般都被安排在其他教师 ， 提取时的背景就会和编码时的线索联系不在一起 ， 提取就比较困难 。
同样的 ， 当你参加一个考试时 ， 尽量保持和平时一样的平静并恢复到你学习这些知识时的心理和生理状态 ， 根据心境一致性原理 ， 如果你考试时的情绪和你学习时的相匹配 ， 你就能回忆更多的记忆 。
类似地 ， 根据状态依赖提取原则 ， 如果你平时学习时喜欢喝上一杯咖啡 ， 那在考试前也最好喝一杯咖啡 ， 这样有助于你依据状态依赖提取更多的记忆 。
充分利用自我监控和过度学习
当学习知识的时候 ， 你需要定期停下来检查对你所学知识的掌握和理解 。
停下来 ， 看一看 ， 再做一做练习 ， 能帮助你反馈对过去所学内容的掌握程度 。
要知道 ， 一个不会看书的人 ， 在看简单的和难的内容时 ， 阅读速度是一样的；相反的 ， 会看书的人则能够知道他读到哪里出现了困难 ， 这时 ， 他会放慢读书速度或反复推敲那些难懂的部分 。
如果经过一次学习就评估自己的学习情况 ， 你可能会高估你的成绩 ， 因为那时的信息可能仍然停留在短时记忆里 。
当你过了十几分钟或一段时间后 ， 再检查一次 ， 这时评估效果就比较准确了 。
确保所学知识完全掌握并成功完成考试的最好方法是过度学习——在你认为掌握所学知识后再次学习 。
充分使用记忆术
记忆术或助记手段 ， 是基于一种特殊编码方式的寄衣服主方法或敲门 。
一些记忆专家利用各种各样的记忆术来展示超凡的记忆能力 。
简单的记忆术能帮助你记忆购物清单或所学知识 。
这些记忆术包括：
地点法：这个方法最早被古希腊和古罗马的演说者用来记忆他们的长篇演讲稿 。就是将演讲稿的每个部分和现场建筑或广场的各个地方捆绑在一起 ， 这样提取记忆时根据现场的捆绑的部分提醒就更容易 。
字钩法：也是一种非常实用的记忆术 ， 使用字钩法 ， 需要记住10个单词作为字钩或记号 ， 来钩住记忆内容的主题 。
替字法：这个方法可以帮助你学习复杂的学术型专有名词时发挥良好的记忆效果 。当你要记住关于复杂难记的一些名词时 ， 可以把复杂的单次拆分成一些熟悉的或者发音类似的单词 ， 并且在头脑中将这些单词形象的生动的组合在一起 。
联词法：这是一种通过将记忆项目通过创建言语联系的记忆手段 。
总之 ， 通过上述八个提升记忆的方法 ， 你会发现你的记忆变得相当出色 ， 以至于比期望中的好 ， 成绩也更加优秀 ， 在同伴中会脱颖而出 。
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