文章插图
自由泳要做到呼吸、划手、打腿的比例为1:1:4，在换气时集中注意力与头部，将头部下压入水中，只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行；游泳时减少水的阻力，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势 。
自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进 。
【自由泳如何长游不累】
推荐阅读
- 如何选择好奶粉 可以这样选
- 如何可以祛湿气 祛除湿气的方法
- 水可以如何分类
- 猫饭如何制作
- 猪肝怎么清洗比较干净 猪肝如何清洗干净毒素
- 牡丹吊兰养殖方法 牡丹吊兰如何养殖
- 树木防虫最快的方法 树木如何防虫
- 跣怎么读 跣如何读
- 咸汤怎么做家常做法 咸汤如何做家常做法
- 最简单的做蛋糕的方法 如何用电饭锅做蛋糕