眼内有尘三界窄（小得盈满 方能体悟世间的美好）
夏季的第二个节气小满刚过 。
此时的果实已贮满香甜 ， 日渐饱胀 ， 夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满 ， 正是小满但未成熟的状态 。
「物致于此 ， 小得盈满」 。
果实正在成熟 ， 麦气正在酝酿 。一切还在不停地生长 ， 不停地饱满 ， 不停地成熟 。这种小满未满的状态 ， 扑面而来一股生生不息、绵延不绝的生命活力 。
人生若没有留白 ， 装太满就会失去这种轻盈的感觉 。
心太满的时候 ， 看什么都成为了妨碍 。哪怕是朋友的一句问候 ， 家人的一碗温汤 ， 都会搅扰到满溢的内心 ， 把温情变为迁怒 ， 丢失人生最重要的分寸 。
无法觉察与清理的贪著 ， 让我们渐渐沦为一只不停与外界搏斗的困兽 ， 想要挣脱束缚却又无可奈何 ， 只能在焦躁不安中苟延喘息 。
当我们的内在被太多欲望、杂念填塞 ， 身体就像被一股力量牢牢裹缚 ， 难以尽情施展 ， 更不可能获得精进与成长 。
正所谓「眼内有尘三界窄 ， 心头无事一床宽 。」
眼里有沙子就打不开格局 ， 内心如明镜就能达到介子纳须弥的境界 。
事实上 ， 芜杂的念头与情绪 ， 也在无时无刻消耗着我们身体的精气 ， 让内在的脏腑慢慢失去平衡 。
只有去觉察内在的一切 ， 清理积压的情绪和念头 ， 我们的身体就会随着心念的转变 ， 重新回归一种自在与平衡的状态 。
著名中医心理学家肖然老师通过多年的潜心研究 ， 在结合了华佗内五禽戏和《黄帝内经》五行内功的基础上 ， 创立的一套养生功法 ， 简称自然太极 。
练自然太极是一个向内探索 ， 与内在自我链接 ， 释放情绪 ， 让满溢的人生一点点清空 ， 紧绷的身心慢慢回归平衡与健康 。
这套功法不囿于固定动作 ， 它通过导引人体几大重要穴位 ， 充分调动体内气血 ， 让身体由内「运」带动外「动」 ， 从而起到疏通全身经络、修复并增强五脏六腑功能的作用 。
中医讲 ， 下焦如渎 ， 中焦如沤 ， 上焦如雾 。
肖老师认为 ， 我们身体就像个炉子 。七窍就相当于天上的星斗 ， 肚脐这块就相当于四季变化 ， 生殖区这块就相当于大地的水 。
身体的运行就像炉子煮了水开始冒泡 ， 冒泡后产生雾气 。这股蒸腾的雾气就是人体的精华 ， 它会源源不断滋养五脏 ， 濡养七窍 。
身体是个永不停歇的运转机器 。练自然太极会让我们的内在运转越来越平衡 。
练自然太极还有自我疗愈的功能 。
当身体气血在练功的过程中冲击奇经八脉 ， 那些深埋在潜意识中的情绪 ， 也会一点点浮现 。
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