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【体内湿气重不宜吃什么 体内湿气重不能吃什么】1、生冷食品：湿气重的人如果经常吃生冷食品 ， 会人身体更加难受 ， 沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品 ， 我们尽量把食物煮熟再吃 。
2、寒凉食物：寒湿重的人不要吃性味寒凉的食物 ， 否则会加重身体不适 ， 很多蔬果都是寒凉的食物 ， 如西瓜、柚子、冬瓜、马蹄等等 ， 体内寒湿重的人要谨慎食用 ， 在食用寒性蔬菜的时候加一些生姜、大蒜一起烹饪 ， 这样可以减少寒气 。
3、油腻食品：特别是肥腻的肉类 ， 吃多了会导致痰湿、湿热加重 ， 所以要少吃 ， 肉是不容易被消化的 ， 吃多了伤脾胃 ， 人体运化水湿主要是靠脾脏 ， 脾虚则湿气重 ， 所以猪油、黄油、动物内脏、肥肉等食物要少吃 。
4、甜食：甜腻的食物也是很难消化 ， 甜食伤脾胃 ， 经常吃甜食会加重体内湿气 ， 所以对于湿气重的人来说 ， 糖果、糕点、冰淇淋、饼干、奶茶等食物不要经常食用 。
5、辛辣食物：湿热的朋友不可以食用辛辣的食物 ， 这类食物吃后容易上火 ， 加重体内湿热 ， 辣椒、咖喱、大蒜、大葱都是属于这类食物 ， 此外 ， 有些人经常食用很多滋补燥热的食物 ， 如牛肉、狗肉、羊肉等 ， 这些食物也会加重体内湿热 。
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