5、适当补钾
适当吃些钾含量较高的食物，有助于体内钾钠平衡，有利于排除体内较多的钠，从而对降压有好处，建议多吃香蕉、桃子、西瓜、红薯、菠菜、土豆等 。
6、抽空走走
慢跑5分钟、散步5分钟交替进行，对血管健康有好处 。建议利用零散时间锻炼，如出门少开车，多步行一会；养成晚饭后溜达一圈的习惯 。▲
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