核心功效
美容养颜、防癌、清热去湿
意米的简介
薏米,又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等,在中国、日本和越南广泛种植,是传统的药食兼用谷物资源,被誉为“世界禾本科植物之王” 。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物,薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等 。
文章插图
功效与作用
1、美容养颜:薏米是非常好的美容养颜食物,经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩,而且也会减少皱纹,消除脸部色斑,淡化黑色素的沉淀 。
2、防癌:薏米有防癌的作用 。其所含的硒元素,能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 。
3、清热去湿:薏米有清热去湿的功效,天气燥热或胸中烦闷时,煲些白果薏米粥吃,能清除燥热,使身体舒畅 。
适宜人群
一般人群均适宜
【意米的营养和功效】
文章插图
禁忌人群
孕妇及经期女性
不宜同食
黄豆:会影响人体对薏米营养成份的吸收 。
海带:容易引起静脉曲张 。
食用方法
用料:大米50克、红豆20克、薏米20克、水1.5升 。
做法:红豆、薏米、大米,加水浸泡 。倒入锅中,加水煮沸转小火 。焖煮30分钟即可 。
推荐阅读
- 形容自己穷的幽默语句有哪些
- 犯七是什么意思
- 香菇的做法大全素炒菜 香菇的烹饪方法
- 心情极度暴躁的句子
- 自卑的句子说说心情
- 梅兰芳蓄须的主要内容是什么?
- 描写风可真大的句子有哪些
- 写伤心的句子有哪些
- 写景的好句子摘抄
- 胜不骄败不馁是什么意思 胜不骄败不馁的意思