【克服强迫思维很简单 如何克服洽强迫症】1、转移注意力 。当反复进行强迫思考时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦 。例如,一旦处于“止不住的往下想”的情景时,马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉所联想的情景 。
2、“与其想,不如做” 。对情绪既来之则安之,不受其控制,要为实现自己既定的目标去行动 。
3、天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心 。
推荐阅读
- 杨思维为什么被叫杨天真这个名字？
- wps里面如何做思维导图 WPS中绘制思维导图方法
- 领导变相强迫职工捐款合理吗？
- 逆向思维是什么 逆向思维的简述
- 《昆虫记》思维导图
- 辩证思维方法是什么 什么是辩证思维方法
- 心瘾是什么
- 附电商运营方案思维导图 网上商城推广运营方案
- 创新创业者思维特征有哪些 创新思维的特征
- 克服害羞脸红小窍门 克服害羞脸红小窍门列述