1、菠菜 。具有通便的作用，含有大量的植物粗纤维，能促进胃肠蠕动，方便排便，对慢性便秘有一定的调节作用 。
【粗纤维蔬菜有哪些助消化 粗纤维蔬菜有什么可以帮助消化】2、黄瓜 。有清热降气的作用，富含细纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排出粪便 。
3、圆白菜 。具有生津止渴、润燥助消化、促进胃液分泌、保护胃粘膜的作用 。建议菠菜切勿和奶酪一起食用，否则会影响钙剂的吸收 。
推荐阅读
- 大豆被是啥 大豆被是用大豆蛋白纤维制成的被子对吗
- 可以生吃的蔬菜 哪些蔬菜可以生吃
- 粗盐煮黄豆的做法 粗盐煮黄豆怎么做
- 老粗布凉席夏天睡热不热
- 不适合三岁以下宝宝吃的蔬菜 这三类蔬菜最好不要给三岁以下宝宝吃
- 粗心怎么办 养成思考的习惯
- 丝绒裤怎么搭配 粗腿妹子这样穿最合适
- 蔬菜炒熟放6小时可以吗 蔬菜炒熟能不能放6小时
- 关于描写蔬菜类句子 形容蔬菜类句子
- 沃柑果皮粗厚怎么办