【三伏天需要注意什么 三伏天需要注意事项】
1、要注意防暑 。
2、我们饮食上面要多吃一些苦味的食物 ， 因为苦味食物不仅可以清热 ， 而且能够清热祛暑 ， 消除疲劳 。第二个我们还可以进食一些健脾利湿的食物 ， 比如说一些冬瓜、莲子 ， 同时 ， 我们还注意益气养阴 ， 因为我们夏天出汗比较多 ， 容易耗伤阴气 ， 这个时候吃一些益气养阴的食物 ， 比如说山药、大枣、牛奶、百合 。同时 ， 饮食方面还要注意蛋白质的摄入 ， 每日蛋白质应该在100到120克左右 ， 同时 ， 三伏天出去的时候一定要注意防晒等等 。
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