1、周一到周二 减肥食谱主要是控制每天摄入碳水、糖分等物质 ， 从而起到减肥作用 。首先 ， 早餐可在苹果、鸡蛋、燕麦粥、面包、小米粥、麦片等食物中进行循环挑选 。
2、周三到周四 早餐:脱脂牛奶一杯、三明治 。午餐:鱼蛋粉小碗、橙子一个 。小食:西梅、火龙果 。晚餐::海鲜冬瓜汤 糙米饭 。
【减肥餐食谱一周瘦十斤 一周瘦十斤 的减肥餐食谱】3、周五-周日 早餐可以吃咖啡、麦片、牛奶、鸡蛋、水果等 。午餐可以吃一小碗米饭、牛肉、冬瓜汤、青菜、胡萝卜等 。
推荐阅读
- 27月的宝宝怎样做辅食 27个月的宝宝每周食谱怎么安排
- 轻断食减肥7天具体方法 轻断食减肥7天的具体方法是什么
- 吃10天水煮冬瓜 这样可以减肥吗
- 早餐牛奶和鸡蛋能一起吃吗 牛奶和鸡蛋的营养价值
- 晚上喝什么减肥最快又美容 推荐这几样
- 随便果减肥正确吃法 随便果减肥正确吃法介绍
- 炖汤食谱大全及做法 炖汤的烹饪方法
- 模特女减肥方法 详解女模特减肥的方法有哪些
- 芒果当早餐吃可以吗 芒果能不能当早餐吃
- 五大经典食谱