【每天只喝小米粥能减肥吗 下面告诉大家真相】
1、喝小米粥是能够减肥的 , 从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物 , 多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡 。小米粥含水量极高 , 热量极低 , 但不含膳食纤维 , 推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用 。
2、小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥 , 口味清淡 , 清香味 , 具有简单易制 , 健胃消食的特点 。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米 , 先煮沸 , 然后用文火熬 , 汤粘稠后即可关火 。
3、小米是传统健康食品 , 可单独焖饭和熬粥 。在北方小米是主要食物之一 , 很多地区有晚餐吃小米粥的习俗 。小米营养丰富 , 但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低 , 可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材 , 既增加营养又增加口感 。
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