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如何养好自己的习惯 怎么养好自己的习惯

生活百科重复


1、坚持 。心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难 。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法 。
2、反馈问题 。找出你以前的习惯为什么不能持之以恒的真正原因 。要找出坚持不下来的根本原因，而不是只看到它所表现出来的现象 。比如早上5点30你每天跟自己做激烈的思想斗争要起床，这只是一种由原因所产生的表面现象 。而了解你到底为什么总是没办法5点30起来才是根本原因 。
3、合作 。将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力 。定一个计划表可以让你清楚的知道你什么时候该干什么 。
【如何养好自己的习惯 怎么养好自己的习惯】4、保持简单 。建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单，从而更容易坚持 。用更好的东西去代替 。
5、不要追求完美 。一步一步地做起，不要指望一次就全部改变 。成功，就是简单的事情反复地做 。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情 。
6、领先你的计划一步 。能始终保持积极性的办法就是始终走在计划的前面 。给自己一种快点工作、始终走在前面的动力 。

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