这类患者一般都认为承认自己和表达自己的情绪是一种软弱的表现 ， 对于他们来说 ， “微笑”的意义已经发生了变化 ， 它不是表达情绪 ， 而是隐藏低落的情绪 。这是一种防御机制 ， 而这种防御机制是有害的 ， 是一种表达抑制的情绪管理策略 ， 这是一种负面的决策 。也就说 ， 当低落的情绪出现时 ， 抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为 ， 把自己真实的情感隐藏起来 。表达抑制着眼于改变当时的情绪表达行为 ， 而不是针对情绪本身进行处理 。而采用“表达抑制”策略的人更易遭受到不良情绪的影响 。
这类患者的病情不会像重度抑郁患者一样明显 ， 也不善表达自己的压力和情绪 ， 尤其是男性抑郁症患者通常是不愿意谈起他们的病情 ， 因此 ， 在他（她）们出现行为异常或者自杀的时候 ， 很多人都会感到震惊或者难以相信 。
阳光抑郁症的风险在于 ， 这类抑郁症患者很难被发现 ， 有时候自己都很难发觉自己得了抑郁症 。他们只会感知自己有些“不对的”的情绪 ， 和平时的自己不一样了 ， 但是却又没发觉哪里不对 ， 然后把这些放到一边 ， 继续在自己的道路上前行 。
抑郁症会严重困扰患者的生活和工作 ， 给患者家庭和社会带来沉重的负担 ， 约15%的抑郁症患者死于自杀 。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明 ， 抑郁症已经成为中国第二大疾病 。
四、微笑的你们请听我说
在生活中 ， 我们通常会遇到一些戴上面具去掩藏自己的人 ， 无论是为了避免自己的心伤 ， 还是伪装成不真实的自我 ， 都是没有错的 ， 但不需要勉强自己 。
如果发觉自己是微笑抑郁症患者的话 ， 请及时就医 ， 到正规医院或者正规的心理咨询处进行治疗 ， 不要盲目 。在日常生活中 ， 可以自我努力一下 。
先识别自己的情绪 。识别自己是否会隐藏、否认这种不愉快的情感 。锦瑾请你向周围寻求帮助 ， 尽管你是很抗拒这一点的 ， 毕竟我们不是一个个单独个体存活的 ， 我们还有亲人、朋友 。
你可以向你最亲近、最信任的人把你的真实想法倾诉出来 。因为你平时的伪装 ， 他们不一定会发现你的痛苦 。请你不要过于追求完美 ， 月有阴晴圆缺 ， 人无完人 ， 每一件事自己努力去做就好了 ， 不要让自己太累太辛苦 。
大多数阳光抑郁症患者多少有一些儿童幼稚期的心理特征 ， 在儿童时期缺乏了依靠和信赖的感觉 ， 养成了自我承担的习惯 。所以 ， 在这个时候 ， 就需要学会依靠和信赖他人 ， 毕竟我们都是社会这个大家庭的一份子 。当然咯 ， 我们都需要学会解压 ， 比如听听歌、到无人处大声喊叫、运动健身等 。
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