1、促进睡眠 ， 牛奶对人体有镇静安神的作用 ， 喝完牛奶后会使人有镇定干 ， 所以睡觉前喝一杯牛奶能促进睡眠 。
【喝牛奶的好处 常喝牛奶的3大好处】2、少年儿童喝牛奶可以身体生长发育 ， 据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的 ， 体重和身高增长近1倍 。
3、成人和老人常喝牛奶能起到抗衰老 ， 延年益寿的效果 ， 牛奶中的生物活性物质 ， 这种物质能清除体能的有害物质 ， 增强免疫力 ， 促进血液循环 ， 能起到抗衰老延年益寿的作用 。牛奶还具有养颜护肤和美容功能 。
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