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【孕早期吃什么好 孕早期如何吃】1、孕吐较重时的饮食应以富于营养 ， 清淡可口 ， 容易消化为原则 。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6 ， 均每日服三次 ， 每次10毫克 ， 连服7至10天 ， 以帮助增进食欲 ， 减少不适感 。
2、所吃食物先简单后多样化 ， 尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好 ， 如酸、甜、咸、辣适当搭配 ， 以孕妇喜好优先 。
3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后 ， 可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物 。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质 ， 以保证孕妇和胎儿的需要 。
4、进食方法以少食多餐为好 。每两到三小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重 ， 此时可吃些体积小含水分少的食物 ， 如饼干、鸡蛋、巧克力等 。
5、要鼓励孕妇进食 ， 进食后万一呕吐 ， 千万不要精神紧张 ， 可做深呼吸 ， 或听听音乐 ， 或到室外散散步 ， 然后再继续进食 。
6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻 。晚上反应较轻时 ， 食量宜增加 ， 食物要多样化 ， 必要时睡前可适量加餐 ， 以满足孕妇和胎儿营养需要 。
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