【含糖量高的食物有哪些】含糖高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、巧克力、雪饼、面粉、甘蔗、冰糖、冰激凌、汤圆、月饼、芝麻糊、南瓜粥、糖饼、麦芽糖、碳酸饮料、果汁、奶昔、夹心饼干、蛋糕、西瓜、荔枝、土豆、山药等 。
含糖量高的食物有哪些
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食物根据含糖量的不同 ， 可以分为高糖食物、低糖食物、无糖食物三种 ， 高糖食物主要包括各种食用糖、谷物等 ， 低糖食物主要包括蔬菜、肉等 ， 无糖食物主要包括食用植物油 。
含糖量指的是单位质量的可食用品中所含有的糖分的质量 ， 糖是人体能量的重要来源之一 ， 普通成年人每日需要摄取糖30至39.75克左右 ， 具体的摄入量根据个体需求而定 。
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