各位老铁，请问你有看过自己的手机屏幕使用时长统计吗？你有算过自己每天花了多少时间盯着电脑屏幕敲敲打打吗？低头族越来越多，饱受996折磨的社畜们也被全网心疼 。大家的视线被一块块屏幕霸占已久——手机、电脑、平板、电视……全面屏！曲面屏！挖孔屏！各种屏！
每天都在看屏幕，你是否知道这些发光的屏幕正在潜移默化地危害着大家的眼睛健康？在这其中，蓝光危害就是个最容易被忽略的“凶手” 。
前段时间，LED灯对人眼的危害一度上了热搜，和屏幕一样，元凶还是“蓝光” 。
也不是所有蓝光都是有害的，严格来说，对人体造成影响最为明显的蓝光是指波长在415-455nm之间的短波蓝光，它有着极高的能量，可以穿透人眼的晶状体直达视网膜，进而给视网膜色素上皮细胞和光敏感细胞带来影响，甚至造成不可逆的视力损伤以及各种疾病，如黄斑病变、白内障等 。
而我们日常生活中接触到的电子设备的屏幕，电视、电脑、手机平板等都是蓝光危害的重灾区 。想想自己的眼睛每天那么长时间都沐浴着蓝光，总担心自己离瞎已经不远了 。那么，这些看不见摸不着的“魔法伤害”，又该如何抵御呢？
最好的办法大概是砸手机、扔电脑，从此告别电子设备——有效，却不现实 。这一问题的主流解决方案还是将蓝光“过滤、阻隔”在我们眼前 。采用抗蓝光屏幕的电子设备真的能把全部有害蓝光的阻挡吗？一众屏厂倒是有产品，但是能用上的又有多少？因此，佩戴防蓝光眼镜就成为了一种看上去更简单有效的解决方案 。
打开神奇的某宝上看一看，防蓝光眼镜的价格从几十到上千元不等，产品质量自然也是鱼龙混杂 。导致这样差异的原因还是在镜片上——廉价镜片仅做了简单的镀膜处理，一旦划伤就失去了防护效果，体验十分有限；更别说，某些不知名小品牌的镜片，可能标注的防护效率都不一定能达得到 。
到底防蓝光镜片怎么选，什么样的人群更适合佩戴哪种类型的镜片呢？今天极果君就拿市面上大家认可度很高的明月镜片镜片做例子，以40%阻隔率的专业级防蓝光Pro镜片和20%阻隔率的日常用防蓝光镜片来给大家做个全面测评 。
为了确保涵盖到更实在的日常使用场景，我们还邀请了3位代表不同人群的评测官，对照着他们的工作生活习惯，看看你是不是能顺利对号入座吧！
深夜刷剧危害几何？
评测官A：刷剧少女君君
年龄：21，职场新人，上班时间看电脑，下班主要娱乐就是深夜刷剧 。
对于君君这样的职场新人而言，白天辛苦搬砖，晚上回家后最好的放松方式就是在手机上玩玩吃鸡、打打农药，顺便用手机、iPad等设备再刷上几集热门的综艺和网剧，经常不知不觉间一看表已经是深夜一两点了……
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