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【鸡蛋热量高吗 鸡蛋热量高不高】1、一个中等大小的鸡蛋一般50克左右 ， 含蛋白质7克左右 ， 含脂肪5克左右 ， 热量大概为90千卡或者90大卡 ， 换算为千焦大概是360千焦左右 。不属于高热量食物 ， 成人每日可食用一到两个 。
2、鸡蛋含蛋白质多 ， 会加重胃肠负担 。鸡蛋里含量最高的是蛋白质 ， 蛋白质受热容易变性 。鸡蛋 ， 又名鸡卵、鸡子 ， 是母鸡所产的卵 。
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