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【初春养生三多三少原则 初春养生三多三少原则分别是什么】1、少吃寒凉食物：寒凉的食物不宜在春季食用（特殊病人除外） ， 特别是生冷的东西如冰淇淋、冷饮等 ， 否则 ， 会将寒气聚集在体内 ， 导致夏季脾虚 ， 带来一系列不适 。
2、少吃油腻刺激食物：初春养生三多三少原则 ， 冬季的膏粱厚味到春天应转变为清温平淡 。应少吃肥肉等高脂肪食物 ， 因为油腻的食物食后容易产生饱腹感 ， 人体也会产生疲劳现象 。胃寒的人可以经常吃点姜 ， 以驱寒暖胃；有哮喘的人 ， 可服点生姜蜂蜜水 ， 以润燥镇喘；有慢性气管炎的人 ， 应禁食或少食辛辣食物 。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物 ， 以免助火伤身 。
3、少吃酸：春为肝气当令 ， 根据中医五行理论 ， 肝属木 ， 脾属土 ， 木土相克 ， 即肝旺可伤及脾 ， 影响脾的消化吸收功能 。中医又认为 ， 五味入五脏 ， 如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等 ， 因此若多吃酸味食物 ， 会使本来就偏亢的肝气更旺 ， 这样就能伤害脾胃之气 。
4、多吃甜：初春养生三多三少原则 ， 中医认为 ， 脾胃是后天之本 ， 是人体气血化生之源 ， 脾胃之气健旺 ， 人可延年益寿 。而甜味的食物入脾 ， 能补益脾气 ， 故可多吃一点 ， 如大枣、山药等 。
5、多喝水：春季养生重在养肝 ， 平时多喝水可增加循环血容量 ， 有利于养肝和代谢废物的排泄 ， 可降低毒物对肝的损害 。
6、多吃蔬菜：初春养生三多三少原则 ， 人们经过冬季之后 ， 大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况 ， 如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等 ， 因此要多吃点新鲜蔬菜 ， 以便营养均衡 ， 身体健康 。
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