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1、苹果：苹果含有丰富的维生素C ， 尽量把苹果煮熟之后再吃 。经过这样的处理 ， 苹果具有通便止泻和吸收细菌和毒素的功效 ， 对我们冬季养生非常有用 。
【冬季吃什么水果最养生】2、雪梨：雪梨的养生作用同样非常好 ， 特别在干燥的冬季 ， 雪梨有很强的滋润效果 ， 可以滋肝润肺 。这里还是吃煮熟的雪梨 ， 当然如果做成雪梨糖水之类的更好 ， 因为煮熟的雪梨具有清热润肺、止咳化痰的作用 ， 还能美容 。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效 。
3、大枣：大枣可以补益中气 ， 补血 ， 冬季进补有很大作用 。把大枣煮熟后再吃 ， 因为生吃大枣让人不易消化 ， 而煮熟的枣相对于生枣更易消化 ， 脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用 。
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