1、瑜伽环可以锻炼到身体各个部位不同的肌肉 ， 比如平躺在那里 ， 把瑜伽环夹在两膝之间 ， 用腿尽量往内使劲 ， 那么可以锻炼到大腿内侧的肌肉 。
2、第2种使用方法 ， 就是在做瑜伽的时候 ， 我们往往动作会不到位 ， 那么就可以利用瑜伽环来完成其中的连接 ， 比如以下动作 。
3、第3种使用方法 ， 两手往后 ， 一个手从肩下 ， 另一个手从上面颈部 ， 那么两只手都抓住瑜伽环的时候 ， 能够明显地锻炼我们背部的肌肉 。能够防止颈肩部发胖 。
4、第4种使用方法 ， 两手平举 ， 然后往后侧瑜伽环在后脑勺部位 ， 这个动作可以有效的缓解颈部肌肉紧张 ， 对于一些办公一族 ， 学生一族非常实用 。
5、第5种方法 ， 一手弯曲 ， 另一只手使用瑜伽环拉住其中一只手的手肘往外方向进行拉动 ， 能够锻炼臂部肩部颈部的肌肉 ，
【瑜伽环使用方法 瑜伽环使用方法是什么】6、第6种使用方法 ， 坐姿 ， 腿上举用瑜伽环勾住脚趾 ， 然后用手往自己身体方向拉拽 ， 可以锻炼腿部及臂部的肌肉 。
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