什么茶减肥效果最好（什么茶减脂肪效果最好）
本文指导专家：黄穗平 医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、博士后合作导师 ， 广东省名中医 ， 现任广东省中医院脾胃科大科行政主任 。
夏天是减肥的好季节 ， 新陈代谢旺盛、汗腺分泌旺盛、高温导致食欲下降等 ， 很多人开始各种各样的减肥计划 ， 最常见的莫过于运动减肥和节食减肥 。但不少朋友都反馈 ， 上述减肥方法有时候初见成效 ， 可是一段时间体重就停滞不减了 ， 一不小心还容易反弹 。这是为什么？今天就跟大家聊聊这个话题 。
01 为什么会出现运动减肥
【什么茶减脂肪效果最好 什么茶减肥效果最好】节食减肥平台期？
相信进行过减肥事业的朋友 ， 对“平台期”这个词都不会陌生 。平台期 ， 顾名思义就是指某种事物的发展到达了瓶颈 ， 无法再有所进展甚至有反弹趋势的情况 。
减肥过程中的平台期 ， 也叫做减肥停滞期 。大多数人在减肥初期 ， 一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量进食量都能使体重快速下降 。基数小一点的人一两周体重下降几斤 ， 基数大一点的甚至可以超过五斤以上 ， 所以在刚开始会觉得减肥似乎也不是一件难事 。
但很多人不久便会发现 ， 这个位数的减重 ， 减肥一两周是这个数 ， 减肥一个月还是这个是数 。这种情况就被称作减肥平台期 。
形成平台期的主要有两个 。
一是一开始你减调的体重 ， 几乎都是水分 。尤其是运动减肥 ， 短期内运动提高身体代谢 ， 水分流失是很快的 ， 一场快跑的暴汗就能流失不少水分 ， 但运动燃脂需要更持久、更漫长的坚持 ， 一旦停止运动 ， 代谢又降回了原来水平 ， 再加上没控制饮食 ， 体重就容易反弹 。
二是机体一旦适应了这种变化 ， 身体就会在原有的体质下产生适应现象 。将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用 ， 同时降低基础代谢率 ， 减少能量的消耗 ， 于是热量又达到一个新的平衡状态 ， 体重就不再下降了 ， 尤其是节食减肥 。
02 减肥逃不过反弹的真相看这里！
在生活中 ， 靠运动和节食真正成功减肥下来的人 ， 其实不多 。哪怕减下来了 ， 不久也反弹回去了 ， 原因上面也跟大家提到了 。那么有些朋友就会觉得不公平 ， 为什么身边很多吃得多的人身材依旧苗条 ， 而自己却是喝水都会胖 。
那是因为没有认清身体肥胖的根本：脾的运化水湿功能失职 。
中医学对肥胖病因病机的认识源远流长 ， 肥胖的发生往往与脾的运化水湿功能失职有关 。《脾胃论》提到: “脾胃俱虚 ， 则不能食而瘦或少食而肥 ， 虽肥而四肢不举” 。
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