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【怎样祛湿气 运动出汗可以祛湿吗】祛湿气的方法如下：
1、有效去湿气 ， 一方面是将体内湿气排出去 ， 另一方面要远离带来体湿的因素 。饮食上 ， 要适当多吃一些祛湿、消肿、利尿的食物 ， 如冬瓜汤、玉米须汤、红豆薏米水等 ， 少吃生冷、油腻、口味重的食物 ， 保护好脾胃 ， 不给脾胃运化增加负担 。
2、运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇 ， 身体里面的汗一定要出来 ， 否则你的湿气太重 ， 到了冬天肯定会得病的 。每天坚持适量的运动 ， 对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。
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