1、减肥的时候可以多吃蔬菜水果 ， 如黄瓜、奇异果、圣女果、青菜、西红柿等 ， 其中的热量都比较低 ， 不会导致肥胖 ， 还可以促进脂肪代谢 。可在早晨的时候还可以喝点燕麦片 ， 都可以起到减肥的效果 。
【吃什么东西最减肥 如何健康减肥】2、减肥其实是一种循环渐进过程 ， 不应该盲目追求速度 ， 防止出现各种并发症 。减肥患者 ， 每周或每月 ， 都可制定体重下降标准 。出现体重快速下降 ， 说明患者饮食 ， 运动方案并不合适 。因为减肥速度太快 ， 有可能会对身体产生影响 。最常见的就是引起女性月经不调 ， 因此患者一定要在医生指导下 ， 科学减肥 ， 否则可能会出现严重损伤身体情况 ， 反而得不偿失 ， 体重快速反弹 。
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