文章插图
【有关土豆的营养价值与注意事项 土豆的营养价值与注意事项是什么】1、土豆营养价值:富含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维,每100克土豆含钾502毫克,是少有的高钾食物,有助于降血压;类胡萝卜素是一种天然抗氧化剂,能保护心脏清除自由基 。
2、注意事项:
(1)不要连皮一起吃 。土豆的皮中有一种叫做“龙葵碱”的有毒物质,如果这种物质摄入的太多的话,有可能会引起中毒的现象 。所以,大家在食用土豆的时候,最好先将皮削去,然后再进行烹饪食用 。如果发生中毒的症状,最好及时前去医院救治,以免发生危险 。
(2)不要吃经过冷冻的土豆 。土豆在存放的时候,需要不能经过太阳照射,或者冷冻,需要在阴凉的地方保存,所以一般经过冷冻或者太阳照射的土豆大家最好不要吃 。
(3)不要吃太多薯片 。薯片虽然也是土豆经过加工的食品,但是在其加工的时候,经过了油炸等工序,所以会有很高的油脂以及盐分,如果吃太多薯片,会导致身体肥胖,所以最好不要吃 。
(4)不要一次吃太多土豆 。土豆中含有的淀粉含量比较高,虽然经过消化后能够为人体补充营养物质,不过也需要适量,一次不要吃太多,否则会有胀气、消化不良等症状出现 。
(5)选择健康的烹饪方式 。土豆虽然是一种健康的食物,不过如果烹调的方式不正确,那么就起不到保健的效果,所以在吃土豆的时候,尽量选择比较清淡的方式烹饪,不要采用油炸等方式,以免引起上火等 。
推荐阅读
- 水管有压力漏水各种修补方法 水管有压力漏水的修补方法
- 假盐和真盐的鉴别 教你如何辨别真假盐
- 泥土种菜的方法 怎么在泥土里种菜
- i5 2430m处理器的档次 联想扬天v470怎么样
- 狗狗掉毛期
- 红酒雪梨的做法 怎么做红酒雪梨
- 世界上最大的水果 世界上最大的水果菠萝蜜相关介绍
- 猎人笔记的白净草原一篇中作者描写的五个看守马群的农家孩子其中作者最为欣赏
- was的用法 英语was的用法
- 上海看银杏最好的地方 地址是什么