文章插图
【睡眠不好怎办办 睡眠不好的处理方法】1、首先要认识到睡眠八个小时 ， 只是平均睡眠时间 ， 不是每个人都必须达到的 ， 不要太在意睡眠时间 。
2、要养成规律的作息时间 ， 按时上床 ， 按时起床 。
3、有舒适安心的睡眠环境 ， 每天适当锻炼 ， 但是在睡前1到2个小时前避免剧烈运动 。
4、不要在床上做与睡眠无关的事 ， 如看电视、学习 。
5、保持情绪稳定 ， 必要时寻求心理疏导 。
推荐阅读
- 每天用蒸汽蒸脸好不好 可以补水
- 失眠可以吃什么水果缓解 吃什么水果有助于睡眠
- 舒适睡眠卧室植物巧搭配 卧室可以放什么植物
- 花岗岩 Granite Gear 尾流 这个背包怎么样，不是很了解花岗岩这个牌子，质量好不好，1400的价格性价比高
- 玉米每天吃一个好吗 玉米每天吃一个好不好
- 酒精可以喷在衣服上杀菌吗 酒精喷在衣服杀菌好不好
- 河北保定外国语学校到底好不好
- oppo手机wifi信号不好怎么办
- 小朋友学字学不好怎么办 了解一下
- 客厅阳台封闭好不好 封闭式阳台有哪些好处