文章插图
【减肥吃什么蔬菜 减肥蔬菜有什么】1、菠菜
菠菜性寒凉，味甘，入肺、胃、肝、大肠诸经 。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰富 。其所含热量仅次.白菜，用于防止肥胖症、高血压、糖尿病等 。
2、韭菜
韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用 。油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪形成，也是理想的减肥蔬菜 。
3、生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦 。
4、荷叶
久用令人体瘦腰细 。方中单用荷叶煅灰存性，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂 。
推荐阅读
- 皮蛋什么人不能吃 不可以吃皮蛋的人
- 血糖高可以吃香蕉吗 血糖高能不能吃香蕉
- 水煮蛋放了一天还能吃吗 水煮蛋放了一天还能不能吃
- 桃子不能和哪些一起吃 与桃子相克的食物有哪些
- 怎样吃薏米可以祛斑 薏米祛斑的 吃法
- 月经期为什么不能同床 月经期不能同房的原因
- 黑芝麻粉的功效与作用 黑芝麻粉有什么功效
- 芒种做什么农活 芒种的时候农民们在忙些什么农活儿呢
- 铁皮石斛花功效和作用 铁皮石斛花有什么作用和功效
- 黄豆不可以和什么一起打豆浆 黄豆不能和什么一起打豆浆