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【怎样吃薏米可以祛斑 薏米祛斑的 吃法】1、薏米百合粥
材料：薏米10克 ， 干百合2-5克
做法：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用；加足量水煮至薏米开花 ， 汤稠即成 。
效果：健脾祛湿 ， 润肺止泻 ， 健肤美容
2、绿豆薏米粥
材料：绿豆、薏米、水适量
做法：将15克大米 ， 15克绿豆 ， 洗净 ， 加水熬粥 ， 直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙 ， 煮成绿豆薏米粥 。
效果：绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效 ， 而绿豆则有解毒的作用 ， 使体内毒素尽快排出 。清热解渴 ， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿 。
3、薏米百合粥
食材：薏米10克 ， 干百合2-5克
薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用；加足量水煮至薏米开花 ， 汤稠即成 。
4、米莲子百合粥
材料：薏米、莲心、百合、粳米、红糖
做法：薏米50克 ， 莲子（去心）30克 ， 百合20克 ， 先煮烂 ， 再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用 。
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