1、制定学习目标 。
高中身想在上课时集中注意力，就要学会制定目标，明确自己的学习任务 。当高中生对学习的目的和任务有了明确的了解的时候，就会提高自觉性和自己的责任感，注意力也就比较容易集中了 。
2、间接培养学习兴趣 。
学习是高强度的脑力劳动，很多人都不喜欢学习，或是对学习失去了兴趣 。但是很多高中生因为有自己的理想或是未来想做的事情，所以很好的把自己想做的事情和学习之间联系起来，从中找到兴趣，从而改善注意力不集中的情况 。
【高中生上课注意力不集中怎么办 高中生上课集中注意力的三种办法详解】3、克服干扰 。
人都有追求轻松、快乐的本能，所以抵制诱惑是很难的 。但是为了集中注意力就要学会克服干扰，远离诱惑 。像是手机、电视、电脑等尽量远离，可能一开始时会不适应，但是坚持一段时间之后就会适应了 。
如果高中生不能改变环境，就只能努力克服环境 。我在读初中的时候，也是注意力不集中，记忆力差，成绩很不好 。看到自己的成绩太差，我就去下载一套开发大脑的课程，学习后，注意力集中了，记忆力和理解力都改善了，成绩也开始提高 。
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