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【早上起床的注意事项 盘点早上起床的注意事项】1、换个闹铃声 。以前总是把闹铃声设定成“进行曲” ， 恨不得一下子把自己吓醒才好 ， 以为这样的铃声更有效率 。实在忽然把深层睡眠中的你惊醒 ， 会特别难受 ， 不仅会惹一肚子起床气 ， 还会出现头痛、头晕的状况 。不如尝试把铃声换成舒缓清新的“圆舞曲”或者虫叫鸟叫的自然之声 ， 这样既能起到叫早的作用 ， 同时还会保持一个好心情呢 。
2、慢起床 。醒来之后切忌不要“腾”的站起来 ， 卧位快速变为立位血压会改变 ， 特别轻易出现眩晕和心跳加速的情况 ， 闹不好还会摔倒 。正确的做法是：缓缓的坐起来 ， 用双手揉搓面部1分钟 ， 再慢慢站起来 。
3、清晨一杯起床水 ， 唤醒你的肠道 。养成天天起床后饮用一杯温开水的好习惯 ， 能大大改善便秘的题目 ， 起床水的润肠作用比你想象的效果还要好 ， 而且身体经过一晚上的“蒸发”已经处于缺水状态 ， 及时补充水分也是在叫小细胞们起床的信号 。正确的做法：起床后 ， 饮用一杯300ml左右的温开水 ， 一定要慢慢的把它喝下往 。
4、一份丰富的热早餐 。吃早餐要“花时间” ， 一顿热能够让心灵和肠胃都得到极大的满足 ， 仅需早起10分钟就能享受一份营养丰富的diy早餐 。怕耽误时间可以前一天晚预备好食材 ， 以便早晨能够节约时间 。
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