【男性夏季养生14个小常识 关于男性夏季养生的小常识】1、不宜赤膊贪凉
在夏季 ， 天气变得炎热 ， 很多人喜欢光着胳膊 ， 贪图凉快 。但是 ， 当气温超过35度是 ， 皮肤起不到散热的作用 ， 反而会从外界吸收热量 ， 这时赤膊 ， 就会感到更加的闷热 。
2、合理饮食 ， 清淡为佳
在夏季人体的消化系统变得脆弱 ， 所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用 ， 选择较为清淡的饮食最佳 ， 少食用油腻不易消化的食物 。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等 。凡有苦味的蔬菜 ， 大多具有清热的作用 ， 男士夏季经常吃些苦味的瓜果 ， 能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用 ， 是不错的夏季男士养生选择哦 。
3、盐水、茶水最消渴
夏季大批出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素 。如其只喝白沸水 ， 步入体内的养料 ， 不单碍难正常份儿入血管、存留于细胞内 ， 而且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外 ， 岂但碍难解除渴感 ， 反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响 ， 如其在饮用的沸水中加少数的盐巴 ， 便可使机体维持养料起到止渴的效果 。盛夏季天饮茶 ， 既可填充养料及流失的维生素等人体必需的事物 ， 又能生津止渴、提神醒脑、加强食欲 ， 并有排毒、灭菌等疗效 。
4、选择在清晨剃须
清晨是剃须的最佳时间 ， 睡眠中由于新陈代谢加快 ， 皮脂腺分泌旺盛 ， 使得毛发生长迅速 。经过一夜“疯”长 ， 早晨正是最好的“砍伐”时机 。而且这时的皮肤比较放松 ， 剃须也可减少被刮伤的几率 。剃须时应绷紧皮肤 ， 以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力 。然后适量涂抹剃须膏 ， 先从鬓边、两颊和颈部刮起 ， 其次是下颚 ， 理想角度是26度左右 ， 并尽可能减少回刮 。
5、注意着装健康
男性生殖器官的发育和构造以及外生殖器的健康与衣着息息相关 。紧身牛仔裤透气性差、散热不好 ， 特别是化纤类“兜档裤” ， 容易造成阴囊处于密闭状态 ， 空气不流通 ， 易于滋生细菌 ， 引起生殖道炎症 ， 同时也限制血液循环 ， 对精子的产生和营养很不利 。长此以往 ， 容易造成不育的不良后果 。因此建议男性在夏季应当穿得薄一些 ， 内衣裤要选择纯棉质地、吸水性好的 ， 不要常穿紧身牛仔裤 。买牛仔裤时 ， 最好选择稍大、棉质、透气性好的 。
6、晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早 ， 人们起得早 ， 而晚上相对睡得晚 ， 易造成睡眠不足 ， 所以要增加午睡 。午睡时间要因人而异 ， 一般以半小时到1小时为宜 。对于不能午睡的人来说 ， 午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟 。
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