7、最好的睡姿是仰卧
睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的 。对于男性而言 ， 最好的睡姿是仰卧 ， 且双腿分开;而俯卧和侧卧 ， 对男性生殖系统都可能有不利影响 。仰卧的确是最好的睡姿 。同时 ， 男性最好能自然分开双腿 ， 给阴囊和阴茎充分的活动空间 。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾 ， 不妨仰卧 ， 头稍偏向一侧 。
8、冷水洗浴不可取
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式 ， 尤其是中青年男性 ， 但夏季天气炎热 ， 人的汗孔肌腠均处于开泄状态 ， 因此 ， 寒气极易侵入人体 ， 导致阳气暗损 。可以见到的病症如手足发冷 ， 小腿转筋 ， 双目视物不清 ， 甚至出现原因不明的发热 。同时 ， 即使是热水洗浴 ， 亦要注意浴后避风 ， 对小儿尤其如此 。
9、要注意给睾丸降温
炎热的夏天应该注意给睾丸降温 ， 由于睾丸对温度的要求很高 ， 阴囊就承担了调节睾丸温度的重任 。当睾丸温度过低时 ， 阴囊皮肤收缩 ， 阻止热量的流失;而当睾丸过热时 ， 阴囊皮肤就会松弛、散热 。因此 ， 专家建议 ， 男人要善待自己的睾丸 ， 不要长期坐在宽松的沙发上 ， 这会影响下身的散热 。日常生活中 ， 提倡男性朋友穿宽松的裤子 ， 保持下身的通风、干燥 ， 使得睾丸有一个轻松的工作环境 ， 从而能发挥最大的生理功能 。
10、呵护肝脏少喝酒
夏日炎炎 ， 很多都会选择一些冰镇的饮品来饮用 ， 其中啤酒就是很多人的选择 。但你知道吗 ， 男人对肝脏的伤害 ， 首当其冲就是酒精 。有关专家研究发现 ， 每天酒精量达160克以上者 ， 10年内酒精性脂肪肝发生率为92% 。因此 ， 护肝先从戒酒开始 ， 除少量红酒 ， 白酒啤酒都不宜多饮 。吃蔬菜 。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位 ， 对延缓肝脏组织老化 ， 肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益 。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等 。
11、补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质 ， 如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐 ， 特别要注意钾的补充 ， 如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物 ， 如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质 ， 如鱼、瘦肉、蛋等 。
12、住房宜清凉
早晚室内气温低 ， 应将门窗打开 ， 通风换气 。中午 ， 室外气温大大高于室内 ， 必须把门窗紧闭 ， 拉好窗帘 ， 或再加上_层纸纱 ， 拒热于室外 。这样 ， 阴凉的室内环境 ， 会使人心静神安 ， 午睡、休息就会舒服 。
13、睡前热水足浴
睡前用热水泡脚 ， 可促进足部血管扩张 ， 加快血液循环 。足部穴位较多 ， 热水的刺激能起到很好的保健作用 ， 尤其是患有失眠和足部静脉曲张者 。建议睡前泡脚15-30分钟 ， 水温宜30℃-40℃ 。如果有条件 ， 每晚睡前30分钟洗个热水浴 。
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