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【怎么瘦肌肉腿 瘦肌肉腿的建议】1、腿部的肌肉首先需要消耗肌肉、消耗脂肪 ， 可以做一些有氧的运动 ， 如晨跑 ， 建议是早上起来空腹的慢跑 ， 因为经过一晚的消耗 ， 体内的糖原比较低 ， 一运动就开始消耗脂肪 ， 很快就开始消耗肌肉 。
2、还可以做一些跑跳的动作 ， 如打羽毛球、打篮球这些都是对小腿肌肉的锻炼 。另外就是控制食欲 ， 如果不控制食欲 ， 做完运动就吃是没有什么作用的 。
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