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郭林气功真的有效果吗？ 郭林新气功( 二 )

生活百科气功


有人将郭林气功的呼吸频率跟常规运动做了对比发现：
在郭功中的自然行功的呼吸频率相当于短跑、中跑；[3]
快功呼吸频率相当于中跑；
特快功呼吸频率相当于中、长跑 。
图源于：摄图网
当然，气功在实际中呼吸深度、强度不比跑步，但其频率快，进出气量均增大，对人体的心肺功能及抗病能力有积极的影响 。
李家庆学者曾用音频仪跟计算机探究吐音功对人体变化的影响，发现吐音功有提高脑神经细胞的兴奋性，促进人体血液循环，增强胃肠蠕动，提高人体的新陈代谢，且该临床疗效并不亚于药物疗效 。
3.对神经-内分泌-免疫有综合性调节
要清楚一点的是，气功抗癌的着眼点是整体上的阴阳平衡，而非直接消灭肿瘤细胞 。
郭林气功的研究者北京中医医院郁存仁教授指出，锻炼气功可以降低人体的交感神经系统的活动性，进而降低血浆多巴胺，减弱肾素活动性，使人体处于“松弛”状态；且在提高大脑功能的同时，降低人体基础代谢 。
另外，气功训练还会影响人体中枢介质及内分泌的变化，延长人体细胞的衰老，增强免疫功能 。
4.集体锻炼，改善情绪
治疗癌症过程中最大的敌人可能就是自己 。美国癌症研究中心雷久南博士认为，情绪和生理功能有密切的关系，情绪低沉，生活紧张都有可能造成免疫功能降低 。
而练习郭林气功最重要的一点就是要尽量的排除七情干扰，强调心安神静 。无论在学功前还是学功中，这个思想工作都很关键 。
练习郭林气功要注意这几点
1.正确的心态
如果开始选择练习郭林气功的话，首先要对自己有信心，并且坚信它，练习的时候最好是排除杂念，以达到松静自然的状态 。
这里的松”指的是肌肉和精神意念的放松 。“静”即指的是排除杂念，平静大脑 。“自然”是指练功的姿势、呼气的方式及精神意念等方面，应顺其自然，切勿勉强硬练、过度追求 。
2.学好“功理”很重要
图源于：摄图网
要明确练习郭林气功目的是为了战胜病魔，所以正式练习气功前的理论学习准备也是马虎不得的 。练习气功并非单一的体能锻炼，讲究更多是关于姿势、呼吸和意念三者的结合，即体能锻炼跟意识的统一 。
3.适度得当
凡事都讲究个度，练功也讲究火候适度，练功时间最好一般选晨间，用俗话一句话来带，便是“一日之计在于晨” 。
当然，具体要看觅友们各自的时间安排 。注意的一点是，无论选择什么时间练习，均需保持稳定 。作为保健，每日练习应不少于1小时，练功治病应不少于3小时 。
(提醒：觅友们面对气功修炼，功法练习请觅友们结合自身的实际身体情况、时令特点以及环境条件进行适当练习 。)

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