【高蛋白水果有哪些水果 高蛋白水果介绍】
1、杏仁的蛋白质含量就极其丰富 ， 并包含钙 ， 锌 ， 叶酸 ， 钾 ， 铁 ， 纤维等多种营养物质 。
2、鳄梨也是一种富含蛋白质的水果 。除了蛋白质以外 ， 还包含锌 ， 纤维 ， 叶酸 ， 尼克酸和其他必需营养素 。此外 ， 它还是有益心脏健康的健康脂肪酸来源 。但不同于其他水果的是 ， 鳄梨的热量比较高 。
3、高蛋白水果还包括无花果 。与鳄梨一样 ， 干无花果的热量很高 ， 并且包含大量碳水化合物 。此外 ， 它还是蛋白质 ， 纤维 ， 钙 ， 钾和其他营养素的来源 。也正是因为营养丰富 ， 许多营养师将其列为健康小吃 。
4、桃子的蛋白质含量也很丰富 。平均每个桃子包含2克蛋白质 。这种水果还是纤维 ， 维生素Ｃ和A的良好来源 。此外 ， 菠萝也是一种很好的蛋白质来源 。
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