1、柑橘 。中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的食用，更有利于经血的排出 。
【月经可以吃什么水果 月经可以吃哪些水果】2、番石榴 。女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。
3、草莓 。经期是女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少 。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓 。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老 。
4、无花果 。很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的 。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养，最适合女性经期当成零食吃 。无花果的营养价值丰富，对于经期女性还有消脂的作用，是经期零食非常好的选择 。
5、番茄 。女性在经期的时候番茄时一个较好的选择 。尤其是对肥胖的女性朋友来说更加诱惑 。另外，番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用 。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
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