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【吃什么瘦肚子 3种食物消除肚腩】1、酸奶
在肠道当中有非常多的菌群 ， 只有这些菌群保持平衡 ， 才能够让肠道更加健康 。而酸奶就是保证肠道平衡的一种食物 ， 不仅含有非常多的钙元素 ， 还能够刺激肠胃进行蠕动 。而肠胃蠕动速度加快 ， 就能够让体内废物快速排出 ， 自然也就起到减肚子的效果 。
2、杏仁
杏仁是很多人都非常喜欢吃的一种坚果食物 ， 但是大多数人都不知道杏仁具有非常好的减肚子效果 。杏仁当中膳食纤维含量非常高 ， 吃了之后能够产生很强的饱腹感 ， 从而防止过多摄入食物 。而且杏仁当中维生素B2含量也很高 ， 对于脂肪燃烧有非常好的辅助效果 。
3、苹果
苹果当中含有非常多的营养物质以及果胶 ， 对于肠壁有非常好的保护效果 ， 还能够促进体内毒素排出 。经常吃苹果 ， 能够帮助身体排出废物 ， 让肠胃更加健康 。而且苹果当中抗氧化物含量非常高 ， 能够延缓肠道衰老 。在此提醒大家一下 ， 苹果最好是带皮食用 ， 这样能更好的地保留其营养 。
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