文章插图
【生理期间怎么减肥 有什么办法】1、月经期间可适当的控制饮食，减少饮食的摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，如各种油炸食品以及碳酸饮料，需要少摄入 。体育运动可以选择在月经过后再进行 。
2、饮食应该注意禁止喝咖啡等热量高的饮料，喝酒、咖啡、茶等会增加焦虑感，可饮用大麦茶、薄荷茶等饮料来代替 。
3、月经期出现大量失血，应多吃菠菜、红菜（汤汁是红色），葡萄干和其他高纤维食品补充血液，这也可以减肥 。
4、在生理周期快结束时，超速器和平快期最适合减肥的时间 。对于生理周期前的慢速期，可以增加一定的运动量，为下一个生理期的减肥计划做好准备 。
推荐阅读
- 天津会计从业资格证怎么考
- 摩托车驾驶证怎么查询 摩托车驾驶证如何查询
- 养狗家里腥味怎么去除 养狗家里腥味如何去除
- 兰花怎么浇水
- 生菜常温怎么存放 怎么在常温下保存生菜
- 羽绒服顽固污渍怎么洗 羽绒服脏了怎么清洗
- 京东双十二便宜还是双11？京东怎么买便宜？
- 发财树叶子有黄褐斑怎么办
- 已经徒长的多肉怎么办
- 洋桔梗盆栽怎么养，5个方法教你养活洋桔梗