1、南瓜子和葵花籽在营养方面各有优劣 ， 并没有好坏之分 。
2、南瓜子的热量低于葵花籽 ， 锌和硒的含量也较葵花籽高 ， 葵花籽中膳食纤维和矿物质含量较高 。
【南瓜子和葵花籽哪个好 南瓜子和葵花籽各有什么营养】3、南瓜子有预防糖尿病 ， 保护神经元和提高免疫力等作用 ， 小孩生吃葵花籽还能驱除体内寄生虫等作用；葵花籽中镁钙元素协同作用能缓解神经和肌肉的紧张 ， 葵花籽中钙元素较多能促进儿童骨骼发育和缓解缺钙并发症 。
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