骑自行车后如何放松腿部肌肉


骑自行车后如何放松腿部肌肉

文章插图
靠着车子或墙平滑身体,用左手从背后抓住右脚,然后轻轻地把手向上拉离臀部,静态拉伸,这样就能达到放松腿部肌肉的目的 。肌肉,主要由肌肉组织构成 。肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维 。
人体肌肉约639块 。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右 。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克 。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右 。

【骑自行车后如何放松腿部肌肉】

    推荐阅读