1、至善坐对身心两方面都具有重要作用 。从身体方面说 ， 至善坐促进了下半身的血液循环 ， 增强脊柱下半段和腹部器官 ， 而且活化两膝和两踝 。从心灵方面说 ， 它有镇定安神和令人警醒的效果 ， 特别适合做呼吸练习和冥想练习时采用 。
【瑜伽冥想对于人体有哪些好处 瑜伽冥想对于人体好处介绍】2、此外 ， 由于它施加压力于会阴部位 ， 能把性冲力引导向上 ， 在提升生命之气的练习中极为有用 。
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