高血压应注意什么 高血压注意事项


高血压应注意什么 高血压注意事项

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【高血压应注意什么 高血压注意事项】1、气温:寒冷会使血压升高 , 高血压的并发症发生率上升 , 这在气温骤降时尤为明显 , 因而高血压患者应在冬季作好保暖工作 , 特别是四肢和头面部的保暖 。
2、情绪:对人的身体影响是非常大的 , 相信大家有听说:气死周瑜、笑死牛皋的故事 , 就可以说明情绪的重要 。该血压患者经常在情绪波动后有不良的感觉 , 会耳鸣、心慌、乏力、头晕等等 , 对于合并冠心病者可能发生心绞痛 , 而测血压会发现血压升高 。因此患者要采取豁达态度 , 勿急勿躁 , 喜怒哀乐都要有度 。
3、运动:高血压患者运动时一定要适当 , 适当的运动对身体是有好处的 , 它可以减轻体重 , 降低血压 , 扩张血管等好处 , 但运动也不能过于剧烈 , 要量力而行 , 如气功、太极拳、散步等 。尤其练气功 , 首先要排除杂念 , 心身放松 , 这样 , 除运动之外 , 在精神状态上也达到一种恬淡 , 有利于降压 。
4、休息、睡眠与体位:住院病人都有体会 , 入院头几天 , 即使不用药 , 血压也有可能降低 , 一方面是由于精神放松 , 安静的环境、充足的睡眠都很重要 。
5、体重:降低体重有利于降低心脏负担 , 有助于降压 。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常 , 也容易发生动脉粥样硬化 。

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