1、首先 ， 起床后最好活动20-30分钟（刷牙和做早餐也算） 。
【如何提高早餐的食欲 早餐食欲如何提高】2、因为我们整夜睡了 ， 刚从床上起来 ， 肯定是有点昏迷 ， 那我们的肠胃就更加昏迷了 ， 自然还在休息 。最终我们的大脑也处于混乱状态 。所以我们不想再吃了 。非吃不可 ， 吃的时候胃肠道肯定睡着了 。这时 ， 你的胃会被食物的冲击力唤醒 。一定很不开心 ， 所以我们就吃一点 ， 不想再吃了 。
3、要想有食欲 ， 就得慢慢唤醒肠胃 ， 那怎么唤醒呢？我们可以做一些轻微的活动 ， 大概在20-30分钟之内 ， 包括起床穿衣服、洗衣服、做早餐等也可以算作活动 。就这样 ， 我们的肠胃都在颤抖 ， 慢慢地从睡梦中醒来 。整整一夜之后 ， 他们也很饿 。然后 ， 我们突然胃口大开 。
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