1、长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小、步频和呼吸的相互协调都是很重要的 。
【长跑跑步呼吸技巧 跑长跑时有什么呼吸技巧?】2、在跑步的时候就要形成一个节奏，一般每跑两步或三步一吸气，每跑两步或三步一呼气，吸气时一般要用口鼻同时吸气，呼气时一般用口呼气即可 。
3、如果天气较冷，吸气时，应用舌尖顶住上腭用口鼻同时吸气，这样做的目的是为了让较冷的空气在吸进身体的时候，先通过舌头的加热，避免吸入凉的空气引起腹痛 。
推荐阅读
- 跑步送髋的正确方法 跑步时应如何送髋
- 晚上跑步应该注意些什么呢 盘点晚上跑步注意事项
- 跑步机排名前十有哪些？
- 正确跑步的呼吸技巧 正确跑步的呼吸技巧有什么
- 跑步多少公里才能减肥 跑步多久才能减肥
- 长期坚持跑步四大益处 长期坚持跑步的好处
- 怎么提高跑步速度 如何高跑步速度
- 常跑步都有哪些好处 常跑步的好处
- 跑步机减肥方法 跑步机减肥正确方法
- 三公里跑步呼吸技巧 需要怎么做呢