青汁是近几年来突然流行的一种所谓的养生饮品，据说可以美容养颜，可以保护肠道健康，排出身体的毒素 。青汁得到了很多人的喜爱，有很多人都会用它来减肥 。但是事实证明这并不是一种健康的减肥方式，就有人喝青汁喝出了肝损伤，接下来就让我们一起来了解一下 。
为什么有的人喝青汁会喝出肝损伤呢？青汁是以大麦若叶为主要原料的饮品，也就是说用大麦苗做的饮品 。现如今市场上的青汁产品良莠不齐，有的种类的青汁除了使用大麦苗粉以外，还添加了一些三七或者艾叶等草药 。许多人都觉得这样保健效果会更突出，更能够具有调理身体的作用，但是有些商家用土三七来代替三七，里面有一种生物碱，会导致肝损伤 。这种中草药导致的肝损伤是不可逆的，严重了还会引发肝衰竭，只能用肝移植来治疗 。希望大家在减肥之前能够有一定的知识储备，知道什么方法该用什么方法不该用，青汁这种所谓的保健品千万别用了 。
什么方法既能保护肝脏又能减肥呢？1、坚持运动
运动能够促进人的新陈代谢，帮助人消耗脂肪，帮助人塑造更好的体型 。运动是最好的减肥方式，不仅效率很高，而且还会给身体健康带来好处 。如果本身减肥的人就有脂肪肝等问题，运动能够逆转早期脂肪肝，消耗肝脏脂肪，让肝脏更加健康 。
2、调整饮食
减肥其实和保护肝脏在一定程度上是有共性的，比方说都不能吃脂肪含量较高的食物，都不能吃盐分高的食物，这些食物吃多了会影响肝脏健康，会让人发胖 。想要减肥又想要保护肝脏健康的人，可以在饮食上入手，多吃一些健康的食物，少吃一些垃圾食品，多吃纯天然的食物，少吃带包装的多次加工的食品 。
3、养成好的作息习惯
熬夜特别伤害人的肝脏，而且熬夜还会降低新陈代谢，影响内分泌，人特别容易长胖，而且也特别容易出现肝脏的健康问题 。想要减肥，想要养护好肝脏健康，就得尽快纠正不良的作息习惯，不要经常熬夜，要早睡早起 。虽然一开始的时候会让人感觉十分痛苦，但是习惯了也就成自然了，这种习惯值得人们去坚持 。
【大麦若叶青汁一次喝多少 大麦若叶青汁怎么喝】4、调整自己的心情
减肥的时候势必要做出一些取舍，这个取舍的过程对于人的心情影响是很大的，如果没有吃上自己想吃的东西，很多人会忍不住烦躁，会感觉不开心 。经常有这些负面的情绪，对肝脏的健康十分不利，会导致肝火旺盛，影响肝功能 。减肥的人想要让肝脏得以养护，就要调整自己的心态，宁可少减一点肥，也不要经常发脾气 。减肥并不是一朝一夕就能完成的事，要在肝脏健康的基础上减肥，这是很重要的 。
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