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【手腿瘦肚子的方法 如何瘦肚子】瘦大腿肚方法：
1、剪刀脚 。身体平躺 ， 以手撑地 ， 然后双腿慢慢太高 ， 保持一个高度不变；双腿有规律的张开、闭合 ， 像剪刀一样 。（一开合为一组 ， 每天最少做10组 ， 熟练之后可以自行加量；瘦大腿内侧和外侧效果很明显）
2、抬腿 。身体平躺 ， 手平放身体两侧 ， 双腿并拢 ， 慢慢抬高到极限保持3秒钟 ， 再慢慢放下 。（一抬放为一组 ， 每天最少做15组 ， 熟练之后可自行加量；紧实大小腿肌肉）
3、敲站经 。身体站直 ， 双手握拳贴腰两侧 ， 一条腿抬高 ， 大腿与地面平行 ， 保持10秒钟后换另一条腿 。（一抬放为一组 ， 每天最少50组 ， 熟练之后可自行加量；瘦大腿外侧）
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